Le YOGA VINYASA 

Le yoga vinyasa est une forme de yoga dynamique construit sous forme d'un enchainement fluide de différentes postures de yoga liées entre elles par des transitions.

Ces flows permettent de travailler la mobilité corporelle et la déconnexion mentale.

Tous niveaux et inclusifs, parfois sur chaise, au rythme du silence ou d'une playlist, accompagnés d'exercices de respiration, le vinyasa est un moyen habile pour renforcer son corps et son esprit.

Le YIN YOGA

Le yin yoga est une pratique qui enchaîne des postures au sol tenues sur plusieurs minutes. L'objectif est de favoriser la relaxation profonde des tissus et du système nerveux sans forcer l'engagement musculaire. Après quelques minutes les tensions du corps peuvent se relâcher en confiance.

Tous niveaux, à l'aide d'équipement ou non, guidée en silence ou sur un fond musical, c'est une forme de yoga méditatif qui permet de travailler l'inconfort et l'immobilité pour retrouver mobilité et aisance.